Actívate é unha actividade na que se busca mellorar a calidade de vida daquelas persoas que, por diversas razóns, non realizan actividade física no seu día a día. Para logralo, planifícanse e deséñanse sesións que engloban unha serie de exercicios adaptados ás necesidades de cada usuaria e usuario, co obxectivo de atender as diferenzas individuais que requiren especial atención á hora de: adaptar, axustar ou acomodar a práctica da actividade física, tendo en conta a corrección postural, o fortalecemento dos músculos, a mellora da flexibilidade e a prevención de lesións.
A actividade física adaptada está dirixida a persoas con algunha discapacidade, por iso, a educación física se adecúa mediante actividades que deben cumprir cos seguintes criterios:
- Planeación específica: Deseñadas para persoas con problemas de aprendizaxe, derivados de deficiencias motóricas, mentais ou sensoriais.
- Enfoque rehabilitador: Orientadas a rehabilitar, capacitar, previr e promover o desenvolvemento físico.
- Inclusión: Modificadas coa fin de permitir a participación de persoas con discapacidade.
- Desenvolvemento motor: Pensadas para potenciar as capacidades motrices do usuario e usuaria procurando o seu máximo desenvolvemento motor.
A inclusión da actividade física na vida diaria é fundamental para manter un equilibrio entre a saúde física e mental. Por tal razón, incorporar actividades físicas adaptadas non só mellora a condición física, senón que tamén promove a autonomía, a integración social e o benestar emocional das persoas.
Con iniciativas como “Actívate”, búscase crear espazos inclusivos onde cada persoa, independentemente das súas capacidades, poida gozar do movemento, superarse día a día e mellorar a súa calidade de vida.